Was ist das Geheimnis der Sonne? Wie schafft sie es, dass wir uns sofort leichter und gelöster fühlen, sobald sie scheint? Etwa wenn wir uns trotz Einkaufshektik eine Auszeit auf der Parkbank gönnen oder die Straßenseite wechseln, um die warmen Strahlen bis zum letzten Moment zu spüren. Sonne regt die Ausschüttung des Wohlfühlhormons Beta-Endorphin an, das Ängste vertreibt und zuversichtlicher macht. Die durch ihr UV-Licht gebildeten freien Radikale setzen zudem wichtige Signalprozesse im Organismus in Gang. Aber ab einer gewissen Konzentration gerät das Verhältnis zu den schützenden Antioxidantien aus dem Gleichgewicht, das führt zu vorzeitigen Hautalterung und erhöht das Risiko für Hautkrebs.

Um die Sonne entspannt genießen zu können, kommt es also auf einen bewussten Umgang mit ihr an. Eine Studie des Tumorzentrums der Berliner Charité ergab, dass bei unverändertem Sonnenverhalten in 30 Jahren jeder Dritte Deutsche an Hautkrebs erkranken wird. Wichtig ist also, dass wir auch im Alltag hochwertige Sonnencremes benutzen, wenn wir uns länger in der Sonne aufhalten, als unsere Eigenschutzzeit erlaubt. Diese enthalten neben UV-A- und UV-B-Schutz auch Lichtschutzpigmente und Antioxidantien, die auch schädliche Folgen des seit Kurzem erforschten Infrarot-A-Lichts beheben.

Die oft zitierte «gesunde» Bräune gibt es nicht. Wer Langzeitschäden vermeiden will, tut gut daran, sich zu schützen. Schatten und Kleidung bieten den besten Schutz vor UV-Strahlen.

Mehr als die Hälfte aller deutschen Frauen verbindet mit dem Duft von Sonnencreme den Anfang des Sommers. Für andere ist es die salzige Meeresluft, frisch gemähtes Gras oder der Regen, der jetzt viel intensiver riecht als zu jeder anderen Jahreszeit. In welchem Moment auch immer für Sie die unbeschwerte Jahreszeit beginnt: Genießen Sie sie bewusst und gut geschützt.